不同男人群体如何进补

男性不仅是一个家庭的支柱,也是社会正常发展不可或缺的一部分.但是由于社会对男性的需求越来越大,男性的压力越来越大,很容易出现健康问题.所以在日常生活中,男性要多关注自己的身体状况,根据自己的情况多吃一些有益的饮食食谱,这样才能呵护自己的健康.以下是三种针对不同类型男性朋友的食疗方法.

、贪杯男.

这一类的男性应该多吃一些呵护心肝食疗秘方.在我们平时的生活中,有很多男性会由于各种原因导致应酬,贪杯男其实分为两种,一种是不得不喝的,一种则是自己爱喝的.其实长时间的饮酒对于自己的身体伤害是很大的,可能得脂肪肝、酒精肝,严重的可致死亡.

推荐秘方:五味子粥

主要的材料就是五味子和大米.将一定量的五味子和大米洗净之后用文火熬制成粥就可以了.五味子可以养肝、补肾,大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害.

第二、应酬男

这种男性平时的压力是很大的,会由于各种原因不得不去应酬,而且还很容易出现  精神紧张易疲劳,睡眠不好的情况出现,因此很容易影响肠胃对饮食的正常吸收,身体介于健康与疾病中间,机体抗病能力大大下降.工作压力大后的久坐不利于会阴部的血液循环,容易产生腰酸痛症状.

推荐秘方:莲子芡实粥

主要的材料就是需要莲子、芡实、大米,将这三种材料一起洗净之后一起熬,水要多放一些,不要使粥过稠.主要是由于莲子可以健脾宁心,而芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适.

第三、肌肉男

这一类的男性应该经常吃一些健脾养胃的食物.因为这种类型的男性会有意无意的增加有针对性的器械练习,而且在饮食上面会特意多吃一下蛋白质来获得理想的肌肉,其实摄取蛋白质也需因人而异,如果脾胃不好,再多的蛋白质也不能被人体有效吸收应用.

推荐秘方:三味健脾养肾粥

这种食疗主要采用的材料包括的有白术、首乌、枸杞子、白米.具体的做大就是白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味.主要是具有一定的健脾补肾,强壮肌肉的功效.